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Partiendo de la posición de plancha horizontal, lleva la rodilla izquierda cerca de el codo izquierdo mientras mantienes toda la musculatura del tronco activa.
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Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y prevenir problemas futuros.
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Afortunadamente, existen algunos ejercicios que puedes incluir en tu rutina de pausa activa para aliviar cualquier dolor que se presente en la zona.
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Por suerte, has llegado al apartado de la nota en el que descubrirás todo lo que necesitas memorizar para revolucionar tu rutina de trabajo diaria. ¿Estás dinámico? A continuación, te daremos algunos ejemplos de actividades para pausas activas pausas activas en el trabajo divertidas en el trabajo.
Estiramientos que se deben hacer ayer y a posteriori de la trayecto laboral. Asimismo indican que es conveniente realizarlos durante los descansos que se establezcan dentro de videos de pausas activas ese horario.
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Este descanso no se computa Adentro de lo que se considera las 8 horas laborales, por lo tanto, esta hora no se remunera.
